Hola amigas, hay dìas que por haber pasado tejiendo por largos perìodos, las manos las siento adoloridas y cansadas, encontrè que practicando estos ejercicios, recomendados por un terapista, ayudan a suavizar la tensiòn y cansancio de las mismas, asì que comparto con uds, para las amigas blogueras, que tejemos y bordadamos.
Espero les sea de ayuda.
EJERCICIOS PARA LAS MANOS
.-HACER CIRCULOS CON LAS MUÑECAS.:
colocar las palmas hacia abajo y hacia afuera, rotar ambas muñecas muñecas hacia la izquierda 5 veces
y luego hacia la derecha 5 veces.
TENSAR EL PULGAR:
Sostener hacia afuera la mano, luego, agarrar el pulgar derecho,con la mano izquierda, presionar hacia afuera y atràs, hasta sentir una tensiòn suave, mantenerlo asì durante 10 segundos.repetir, con cada pulgar.
EXTENDER LOS 5 DEDOS;
Extender las manos con los dedos bien distanciados ,durante 10 minutos, repetir de 5 a 10 veces en el dìa.
APRETAR LA MANO
Apretar fuertemente la mano, con una pelotita de goma por diez veces, estirar los dedos , repetir con la otra mano el mismo ejercicio.
Practicar todos los dìas estos ejercicios, que nos ayudaràn a mantener las manos en buen estado fìsico.
!!!....Con estos ejercicios y mi varita màgica, sus manos seràn felices......!!!